落ちこぼれらいふはっく

落ちこぼれがスキルを身に着けて人生を攻略していくブログ!!

「 筋トレ 」 一覧

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筋トレの王道「ベンチプレス」をアニメで学ぼう【ダンベル何キロ持てる?】

2019/09/28   -筋トレ

話題の筋トレアニメ「ダンベル何キロ持てる?」を見て筋トレに興味を持った! ベンチプレスの正しいやり方を知りたい! という人に向けての記事です。   この記事を読むことで正しいベンチプレスのやり方を楽し …

有酸素運動ってホントに脂肪燃焼に効果あるのか?筋トレ男子が10Km走って検証してみた!

2019/09/22   -筋トレ

むじょうダイエット目的で有酸素運動を取り入れているけど、ほんとに脂肪燃焼に効果あるの? 「筋肉が減ってしまう」と聞くけど本当か知りたい! という人に向けて記事を書いています。 この記事を読むことで、 …

おすすめ筋トレアプリ「Muscle Booster」を使って筋トレしてみた!

「最近筋トレのモチベーションが下がってきた…」 「毎回トレーニングのメニューを考えるのめんどくさい!」 「筋トレをサポートしてくれる良いアプリないかなぁ?」   という人に向けて …

デッドリフトで腰を痛めると大変!筋トレ再開できるまでの期間はどのくらい?

2019/09/02   -筋トレ

非常に効率的に筋肉を鍛えることができるデッドリフト。高負荷であるからこそ、ケガした時のリスクも大きい筋トレ種目です。   今回はジムトレーニーであるわたしの体験談をもとに デッドリフトでケガした時の対 …

後悔するな!大学生活でアルバイト以上に大切なことを大学4年生が教える

  こんにちは、むじょうです。大学4年生です。 大学1年生の皆さんは今年いかがお過ごしでしょうか。 突然ですが、あなたにとって「充実した大学生活」とは何でしょうか? サークルのメンバーとバーベキュー? …

暑い日は自宅で筋トレしてやる気サイクルをまわせ!夏に筋トレをするメリット3選

2019/08/11   -筋トレ

むじょう最近暑くて家から出る気が起きないよ…かと言って家でゴロゴロしてるのももったいないし何か生産的な方法はないものだろうか?   という人に向けての記事になります。   もくじ  夏こそ …

あなたの減量間違ってるかも?正しい筋トレでの減量方法

2019/07/13   -筋トレ

「筋トレである程度筋肉ついてきたから減量しようとおもうけど、失敗したくない!」 「どのくらいまで減量を続ければいいのかわからない…」 「あとおすすめの減量方法とか教えてほしい」 本記事はそ …

筋トレしても皮下脂肪が落ちない理由教えます。

2019/07/11   -筋トレ

「筋トレがんばってるのにお腹のぜい肉がとれない!」 「腹筋の上のほうはうっすら見えてきたけど、腰回りの脂肪がどうしても落ちない!」 と悩んでいませんか? 全体的に引き締まってきた感じはするけど、ジーン …

筋トレ時の音楽にメタルが良い理由

2019/07/08   -筋トレ

「ジムまで来たはいいものの、今日はなんか筋トレのやる気が出ないな…」 「しょうがない。BGMでもかけますか…」 「う~ん…プレイリストもマンネリ化してるな~」 「& …

筋トレの効果がでない原因は握力にあった!?

2019/07/06   -筋トレ

「バーベルで胸とか背中を鍛えているけど、腕が疲れちゃって追い込めない!」 「腕だけに効いちゃってほかの筋肉が大きくなってない気がする…」 「どうしたら背中とか、自分の効かせたい部位に負荷を …

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(筋トレ+音楽+読書+プログラミング)×ブログ=成功

自分の理想のライフスタイルを手に入れるために日々奮闘しています。